Kas geliştirenlere diyet ;) besslenme.com

Perşembe, Nisan 16th, 2015 ismailAYDOGAN
Noktalarla dolu bir hayat...

besslenme.com adresinden alınmıştır devamı için siteye uğramanızı tavsiye ederim.

KAS GELİŞTİRME DİYETİ

Hedef: Kas gelişimini hızlandırmak.
Günlük kalori: 2500 Kcal

Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirme yapan sporcuların yapabileceği bol protein ve karbonhidrat içeren bir diyet.

Bu diyetin günlük menüleri:

7 GÜN BOYUNCA
Sabah : 1 bardak süt, 3 yumurta beyazı, bir kibrit kutusu kadar peynir, 1 kase yoğurt, 1 avuç kuruyemiş, yulaf. Çay, kahve ya da meyva suyu.
Öğle : 1 veya 2 porsiyon tavuk, balık ya da kırmızı et, 1 porsiyon makarna/pirinç/börek, ayran, yeşil salata, tatlı, meyva.
İkindi : 1 kase yoğurt ya da bir bardak süt, bir hindili, ton balıklı ya da tavuklu sandviç.

Devamı için sitesine uğrayın http://www.besslenme.com/kas-gelistirme-diyeti.html

Kas geliştirme diyeti

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0 (from 0 votes)

Hayat bir ruyadan ibaret!

1.111 kez okundu...

KATEGORIYE GORE BENZER YAZILAR

 
Paylaşmak güzeldir.
Mail:
Konuyu;
Siteyi;

Sizde Bir Yorum Gönderin.

« | Anasayfaya git | »

Kimi benden daha çok seversen onu senden alırım - Allah (c.c)